တာဝန်ရှိရှိကစားခြင်း

🌿 တာဝန်ရှိရှိကစားခြင်းဆိုသည်မှာ

🛡️ a80aa ၏ ကာကွယ်ရေးအချက်များ

🔧 ထိန်းချုပ်ရေးကိရိယာများ

• 💳

  ငွေသွင်းကန့်သတ်ချက် (Deposit Limits)

  နေ့စဉ် (Daily)၊ အပတ်စဉ် (Weekly)၊ လစဉ် (Monthly) ငွေသွင်းနိုင်သောပမာဏကို ကိုယ်တိုင်သတ်မှတ်ပေးနိုင်သည်။ ဥပမာ — နေ့စဉ် K 50,000 သာ သွင်းနိုင်ရန် သတ်မှတ်ရင် ထိုကန့်သတ်ချက်ကျော်၍ မသွင်းနိုင်တော့ပေ။ ကန့်သတ်ချက် လျှော့ချချင်ပါက ချက်ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မည်ဖြစ်ပြီး တိုးမြှင့်ချင်ပါက ၇ ရက်ကြိုတင်အကြောင်းကြားရမည်ဖြစ်သည်။

• ⏱️

  ကစားချိန်ကန့်သတ်ချက် (Session Limits)

  တစ်ကြိမ်ကစားချိန် အများဆုံးကို ၁ နာရီ၊ ၂ နာရီ သို့မဟုတ် ကိုယ်တိုင်သတ်မှတ်သောအချိန်ဖြင့် ကန့်သတ်နိုင်သည်။ ချိန်ပြည့်ပါက ကစားသမားကို အလိုအလျောက် သတိပေးမည်ဖြစ်ပြီး ဝင်ရောက်မှုကို ယာယီ ရပ်ဆိုင်းမည်ဖြစ်သည်။

• ⏸️

  Time-Out ခေတ္တရပ်နားမှု (Cooling-Off Period)

  ကစားခြင်းမှ ၂၄ နာရီ၊ ၇ ရက်၊ ၁၄ ရက် သို့မဟုတ် ၃၀ ရက် ခေတ္တနားနိုင်သည်။ ဤကာလအတွင်း အကောင့်ဝင်ရောက်၍ မရဘဲ ငွေသွင်းခြင်းနှင့် ကစားခြင်းကိုလည်း ပိတ်ထားမည်ဖြစ်သည်။ Time-Out ကာလ ပြီးဆုံးမှသာ ပြန်ဖွင့်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

• 🔒

  Self-Exclusion (ကိုယ်တိုင်ဖယ်ထားခြင်း)

  ကစားမှုပြဿနာ ဆိုးဝါးစွာ ကြုံနေပါက ၆ လ၊ ၁ နှစ်၊ ၃ နှစ် သို့မဟုတ် ၅ နှစ် Self-Exclusion ကို a80aa မှ ချမှတ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ဤကာလအတွင်း ပရိုမိုးရှင်း SMS နှင့် အီးမေးလ်များကိုလည်း ရပ်ဆိုင်းမည်ဖြစ်သည်။ Self-Exclusion ကာလတွင် ငွေများကျန်ရှိပါက ထုတ်ယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

• 📉

  ဆုံးရှုံးမှုကန့်သတ်ချက် (Loss Limits)

  နေ့စဉ် သို့မဟုတ် အပတ်စဉ် ဆုံးရှုံးနိုင်သောပမာဏကို ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားနိုင်သည်။ သတ်မှတ်ထားသောပမာဏရောက်ပါက ကစားမှုကို ယာယီ ရပ်ဆိုင်းပေးမည်ဖြစ်ပြီး နောက်ကစားနိုင်မည့်ရက်တွင်သာ ပြန်ကစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

⚠️ ကစားဒဏ်ဆိုးလက္ခဏာများ

• ကစားရန် ငွေမရှိသော်လည်း ချေးငွေ၊ ဆောင်ခစသည့် ငွေဖြင့် ကစားနေသည်
• ဆုံးရှုံးသောငွေကို ပြန်ရဖို့ ကစားရမည်ဟု စဉ်းစားနေသည် (Chasing Losses)
• ကစားချိန်ကြောင့် အလုပ်၊ ပညာရေး သို့မဟုတ် မိသားစုကို ပျက်ကွက်နေသည်
• ကစားသောပမာဏကို မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများမှ ဖျောက်ဖျက်နေသည်
• ကစားခြင်းမပြုနိုင်ချိန် စိတ်မငြိမ်မသက်ဖြစ်ခြင်း၊ တစ်ဖန်ကစားချင်သောဆန္ဒ မထိန်းနိုင်ခြင်း
• ကစားမှုကြောင့် ငွေကြေးအကျပ်အတည်းနှင့် အကြွေးဝတ် ပိသနေသည်
• ကစားရဖို့ အစားအသောက်၊ ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အိမ်ငှားခကဲ့သို့ မဖြစ်မနေကုန်ကျစရိတ်ကို ဖြတ်တောက်နေသည်
• ကစားချိန်တိုးလာပြီး ရပ်ရန် ကြိုးစားသော်လည်း မရနိုင်သည်ဟု ခံစားရသည်

🆘 အကူအညီရယူနည်း — အဆင့်ဆင့်

• ၁

  မိမိကစားမှုကို ဆန်းစစ်ပါ

  a80aa အကောင့်တွင် ကစားမှတ်တမ်းနှင့် ငွေသုံးစွဲမှုကို စစ်ဆေးပြီး ပြဿနာရှိမရှိ ဆန်းစစ်ပါ။ ယခင် ၁ လ ကြာ ကစားမှုကို ပြန်ကြည့်ပါ။

• ၂

  ချက်ခြင်း ကန့်သတ်ချက် ချမှတ်ပါ

  [email protected] သို့ ဆက်သွယ်ပြီး ငွေသွင်းကန့်သတ်ချက် သို့မဟုတ် Time-Out ကို ချက်ခြင်းချမှတ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ၂၄ နာရီအတွင်း ဆောင်ရွက်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

• ၃

  Self-Exclusion လျှောက်ထားပါ

  ကစားမှုပြဿနာ ဆိုးဝါးသည်ဟု ခံစားရပါက [email protected] သို့ "Self-Exclusion တောင်းဆိုမှု" ဟု ရေးပြီး ပေးပို့ပါ။ NRC နံပါတ်နှင့် ဖုန်းနံပါတ်ပါ ထည့်သွင်းပါ။

• ၄

  မိသားစုနှင့် ဆွေးနွေးပါ

  ကစားဒဏ်ဆိုးမှ ထွက်လာရာတွင် မိသားစုနှင့် လုံးဝ ဖွင့်ဟဆွေးနွေးခြင်းသည် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကစားမှုပြဿနာကို တစ်ယောက်တည်း ကိုင်တွယ်ရန် မကြိုးစားပါနှင့်။

• ၅

  ကျွမ်းကျင်သူ အကူအညီတောင်းပါ

  စိတ်ပညာရှင်၊ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် Addiction Counselor ထံ ဆက်သွယ်ပါ။ ကစားဒဏ်ဆိုးသည် ကုသနိုင်သောကိစ္စဖြစ်ပြီး ကျွမ်းကျင်သူ အကူအညီဖြင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်နိုင်သည်။

👨‍👩‍👧 အသက် ၂၁ နှစ်အောက် ကာကွယ်ရေး

📋 တာဝန်ရှိရှိကစားခြင်း မူဝါဒများ

• 💡

  ဘတ်ဂျက် ကြိုတင်သတ်မှတ်ပါ

  ကစားမည်ဆိုပါက ဆုံးရှုံးနိုင်သောပမာဏကို ကြိုတင်သတ်မှတ်ပြီး ထိုပမာဏထက် မကျော်ပါနှင့်။ ကစားရန် ဘတ်ဂျက်ကို နေ့စဉ်ကုန်ကျစရိတ်မှ မဖြတ်ပါနှင့်။

• 🕐

  ကစားချိန် ထိန်းချုပ်ပါ

  အချိန်သတ်မှတ်ပြီး ကစားပါ။ ၂ နာရီထက် ဆက်တိုက်မကစားပါနှင့်။ ကစားနေစဉ် အစားအသောက်နှင့် အနားယူချိန်ကို မမေ့ပါနှင့်။

• 🚫

  Chasing Losses မပြုပါနှင့်

  ဆုံးရှုံးသောငွေကို ပြန်ရဖို့ ကစားနေသည်ဆိုသောစိတ်ကူးကို ချက်ခြင်းရပ်ပါ။ ဆုံးရှုံးမှုသည် ကစားခြင်း၏ ပုံမှန်ဖြစ်ရပ်ဖြစ်ပြီး ပြန်ရဖို့ ကြို းစားခြင်းသည် ပြဿနာကို ပိုဆိုးစေသည်။

• 🧠

  စိတ်ကျဉ်းမြောင်းနေစဉ် မကစားပါနှင့်

  စိတ်ဆင်းရဲနေချိန်၊ ဒေါသထွက်နေချိန် သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါး/အရက် သောက်ပြီးနောက် ကစားခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဤအခြေအနေများတွင် ဆုံးဖြတ်ချက်မချပါနှင့်။

• 🎯

  ကစားခြင်းသည် ဝင်ငွေရင်းမြစ်မဟုတ်

  ကစားခြင်းကို ဝင်ငွေအရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ် မမှတ်ယူပါနှင့်။ ဆုနိုင်ခြင်းသည် ကံကောင်းမှုဖြစ်ပြီး အာမခံချက်မရှိပေ။ ကစားသောငွေသည် ဆုံးရှုံးနိုင်သောငွေဟု သဘောထားပါ။

📞 အကူအညီ ဆက်သွယ်ရန်